Здоровая спина. Тариф Спина Минимум (Александр Шопен)

Внедряйте эти зарядки в свою жизнь еще до начала марафона, чтобы получить от него максимум пользы!
Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность. Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца
Тариф Минимум
3 простых универсальных комплекса упражнений:
Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
Гайд по привычкам “Мой идеальный день”