Вкусное меню для всей семьи.2 часть (Олеся Поступкина)

А вы и сами мечтаете скорее о хачапури, вкусной пасте карбонаре или картошечке, чем о сухой грудке с гречкой, правда?

Я искренне считаю, что:
– похyдение должно быть вкусным
– удобнее готовить для всей семьи одинаково
– у вас должно быть больше времени на себя и семью
– результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва.

Поэтому я сделала свой электронный сборник меню. Я учла там ВСЁ!
Калорийность, нутриенты, доступность продуктов, вкусовые сочетания!
Составила список покупок под каждый рацион, добавила шпаргалки, по которым приготовление еды займёт меньше времени

Стандартная калорийность всех меню 1400 + я сделала большой список перекусов, вы можете его подстроить под себя и, добавив перекусы, у вас получится 1500-1600-1700 или сколько вам надо калорий

Я сделала идеальное меню на 30 дней.