Умный фитнес. Тариф Лайт (Александра Могучая)

Кому подойдет курс? много работы и не хватает движения болит шея, поясница и ноют суставы постоянно сидите перед компьютером или телефоном не хватает тонуса в теле и жизненной энергии есть отеки и застой жидкости вы новичок и не знаете с чего начать тренировкиЧто вас ждет на курсе? 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею. гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата, техники самомассажа (миофасциальный релиз), упражнения на подвижность позвоночника и суставов, работа над балансом и стабильностью
ПРОГРАММА КУРСА1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы+ мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами3 НЕДЕЛЯ
1 урок: Подружим мозг и тело
2 урок: Свободные плечи
3 урок: Тазовое дно+ дыхание
4 урок: Баланс+ мозжечок
5 урок: Мягкая шея
6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину
7 урок: Гимнастика для глаз
Так же вас ждутБОНУСНЫЕ ВИДЕО
1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
2. Линии рук и их влияние на осанкуЧто вы получите после прохождения курса? проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка укрепите мышцы ног, спины, живота и рук задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица почувствуете больше жизненной энергии заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится откроете для себя мир умного фитнеса бонусом уйдут лишний вес и отеки.

Slivmk – Скачать лучшие курсы интернета практически бесплатно!

Слив всех курсов для Вас.

Доступные курсы, тренинги и мастер-классы высокого качества только на Slivmk. Ежедневное обновление для максимально качественного и актуального Вашего развития!