Профилактика травматизма (Татьяна Духовская)

Это материал предназначен для хореографов и танцоров, чтобы у них не было травм в их сложной работе.
Урок (1 ч 06 мин)
с какой разминки стоит начинать своё утро;
как снять усталость с мышц при помощи физраствора;
разминка стоп перед занятием;
как сделать разминку с минимумом нагрузки на суставы;
о пользе для суставов статических положений;
в каких случаях происходят подвороты стоп;
способы укрепления голеностопа;
как избежать переразвития икроножных мышц;
в каких случаях происходят травмы коленей;
профилактика травм тазобедренных суставов;
«поза всадника» – укрепление связок;
упражнение для укрепления коленей;
упражнение для разработки тазобедренного сустава и развития шага;
как быть, когда дети в коллективе без отбора;
почему важно уметь слышать своё тело.